3 Resep “Rami Hati” 10 Menit: Sarapan & Camilan yang Bikin Dokter Kardio Tersenyum
Setiap resep = 10–15 g rami + serat 4–6 g, cukup untuk 1 porsi “obat…
1 Sendok Pagi, 1 Sendok Malam: 6 Trik Masukkan Rami Tanpa Ubah Rasa Masakan Kesayangan
Target: 10–20 g rami bubuk/hari (1–2 sdm). Kuncinya: tekstur netral, mudah larut, tidak mengubah cita…
Biji Rami Kecil, Dampak Besar: Omega-3 ALA & Lignan yang “Membersihkan” Arteri dari Dalam
Biji rami (linseed) mengandung 55–60 % lemak ALA (asam alfa-linolenat), bentuk omega-3 nabati yang tubuh…